Another great RocketTheme Joomla Template brought to you by the RocketTheme Joomla Template Club.
Steps
De stepslessen zijn erop gericht de conditie te verbeteren en dan vooral de hart - long conditie.

De les begint met een lekkere warming-up waarin al wat vormen van het impact gedeelte verwerkt zitten.Na de warming-up is het tijd voor het zijn impact deel van de les d.w.z. het conditie deel. In allerlei patronen wordt er op en af een bankje gestapt. Vooral de spieren van de buik - billen - heupen en bovenbenen worden hierbij aangesproken.

Na dit onderdeel wordt de hartslag gecontroleerd. Dan gaan we aan de slag met een aantal spierversterkende en later nog wat stretchende oefeningen. De les wordt afgesloten met ontspanning en ademhaling. Als je van lekker pittig werken houdt is steps beslist iets wat je eens moet proberen. (elke week wordt er een nieuwe les gegeven. Je doet dus niet b.v. 3 maanden dezelfde dingen.)