Another great RocketTheme Joomla Template brought to you by the RocketTheme Joomla Template Club.
Aerobic
Aerobic komt oorspronkelijk uit amerika en zoals de naam al zegt het heeft iets met lucht te maken. Als je regelmatig aerobic beoefend zal je merken dat je minder snel buiten adem raakt. Je conditie verbetert. De les begint met een warming-up waardoor het bloed alvast wat sneller gaat stromen en het lijf klaar is voor een zwaardere belasting. Daarnaast volgt het impact gedeelte, de kern van de les.  

Stap- en spring passen wisselen elkaar af en alles wordt zo opgebouwd en aangeboden dat dit voor iedereen goed te volgen is. De bedoeling is dat de hartslag omhoog gaat en dat je lekker gaat zweten. de hartslag wordt gecontroleerd en we vervolgen de les met spierversterkende - en stretch oefeningen oefeningen o.a. buik - bil - borstspieren komen hierbij aanbod. We sluiten de les af met ontspanning- en ademhaling.

 

( Elk week wordt er een nieuwe les gegeven.)