Another great RocketTheme Joomla Template brought to you by the RocketTheme Joomla Template Club.
Lessen
Power yoga

Yoga kennen de meeste mensen wel, maar wat is nou power-yoga? Je zou het kunnen zien als een soort fitness yoga. Yoga bewegingen en ademhalingsoefeningen maar zonder het meditatie element.De les begint met een warming-up met isolatie oefeningen waarbij elk gewricht om de beurt bewogen wordt.

 

Lees meer...
 
Aerobic
Aerobic komt oorspronkelijk uit amerika en zoals de naam al zegt het heeft iets met lucht te maken. Als je regelmatig aerobic beoefend zal je merken dat je minder snel buiten adem raakt. Je conditie verbetert. De les begint met een warming-up waardoor het bloed alvast wat sneller gaat stromen en het lijf klaar is voor een zwaardere belasting. Daarnaast volgt het impact gedeelte, de kern van de les.  
Lees meer...
 
Steps
De stepslessen zijn erop gericht de conditie te verbeteren en dan vooral de hart - long conditie.

De les begint met een lekkere warming-up waarin al wat vormen van het impact gedeelte verwerkt zitten.Na de warming-up is het tijd voor het zijn impact deel van de les d.w.z. het conditie deel. In allerlei patronen wordt er op en af een bankje gestapt. Vooral de spieren van de buik - billen - heupen en bovenbenen worden hierbij aangesproken.

Lees meer...
 
<< Start < Vorige 1 2 Volgende > Einde >>

Pagina 2 van 2